Nicaragua mía

Kigali, Rwanda, 19 de Junio 2018

Reflexión personal

Dios siempre es misericordioso y grande "Mi amparo, mi refugio, mi Dios en quien yo pongo mi confianza" (Salmo 91), el es nuestro protector.

Ante la situación que vive Nicaragua, he visto con dolor como en los últimos dos meses nos estamos auto destruyendo y he decidido escribir esto en este momento para mi propia reflexión, pero también por si alguien le interesara saber lo que pienso.

Hace aproximadamente unos 8 años atrás tuve la oportunidad de visitar Rwanda, África, por primera vez donde conocí la historia de lo que este país vivió en 1994, el Genocidio de Rwanda que fue un intento de exterminio de la población Tutsi por parte del gobierno hegemónico Hutus de Rwanda, año en que se eliminó al 75% de los Tutsis. En ese tiempo la mayoría de la población eran Hutus y la minoría Tutsi pero estos últimos dominaban el gobierno, estaban así clasificados aun cuando no existía ningún rasgo racial ni lingüístico especifico que los diferenciara, pero estaba marcado en los documentos de identidad y eso permitió la cacería en la murieron alrededor de ochocientas mil personas entre Abril a Julio de 1994, en un conflicto étnico, pero también político, que fue además una de las lecciones aprendidas por la comunidad internacional mas importantes porque no supieron manejar adecuadamente. Los testimonios de esta historia son desgarradores y dolorosos, conocí los monumentos a las fosas comunes que en su mayoría están frente a las Alcaldías de los municipios. 

Cuando visite Rwanda en 2010, afortunadamente muchas cosas había mejorado, los exiliados habían regresado con sus familias, un proceso de paz y reconciliación estaba en marcha, las religiones jugaron un papel importante a mi criterio, pero para mi lo mas importante fue la decisión que tomaron los ciudadanos para empezar de nuevo dejando los rencores y asumiendo con determinación el destino de sus vidas y la del país, pero por supuesto que se hiciera justicia. Nada fácil, para una población extremadamente dividida y afrontando retos inmensos de pobreza, el impacto del VIH en la población y el dolor del sufrimiento por la pérdida de sus familias. No obstante el país estaba determinado a mejorar la situación y era entonces uno de los primeros países de África con mejores posibilidades de alcanzar las metas del milenio que concluyeron en 2015.

Porque comparto esta historia?, por que simplemente porque muchas veces las historias se repiten, el ser humano es el único que a pesar de ser racional, se equivoca, pero también creo que todo es Yin y Yang, porque la clave de la grandeza esta en una sola palabra "Equilibrio". Todo es equilibrio: entre trabajo y familia, entre actuar y pensar, entre cerebro y corazón, entre afabilidad y firmeza, entre la compasión y el valor, entre hacer que pasen cosas y no hacer nada, entre la libertad y la espontaneidad, de un lado, y la responsabilidad del otro. La vida y el liderazgo están llenos de paradojas. La única manera que conozco para resolverlas es llegar a ese equilibrio imprescindible. Que si es fácil? No. Que si vale la pena? Rotundamente sí. Nicaragua necesita Equilibrio.  

Permitame traer a colación también algunas frases celebres de Mahatma Gandhi quien fue el dirigente mas destacado del Movimiento de Independencia de la India contra el Raj Británico, para lo que practico la desobediencia civil no violenta usando como principios:

"Ojo por ojo y todo el mundo acabará ciego"

"La humanidad no puede librarse de la violencia más que por medio de la no violencia"

"La verdad es objetiva, el amor es el medio para llegar a ella"

En mi Nicaragua he visto con dolor como nos dividimos por política y religión, en eso algo tenía de razón John Lennon en su canción Imagine. No cabe la menor duda que somos influenciado por algo o alguien siempre, en dependencia de lo que nos enseñaron o lo que aprendimos en la vida. He leído con cautela como las redes sociales en Nicaragua están atestadas de mensajes de paz, pero a la vez con mensajes de odio, algo totalmente incongruente, medios de comunicación manipulando información y la población repitiendo, personas que se ofenden, amigos que se maltratan por un apego racional o irracional a sus creencias, no me queda duda que la política y la religión nos divide, pero al menos en la religión debiera prevalecer el principio del Amor a Dios y al hermano porque en esencia todos somos humanos y por lo tanto hermanos, hijos de Nicaragua y el mundo, que nacimos en una misma tierra bendita (casa común llamada por el Papa Francisco), a la cual amamos todas y todos, la cual anhelamos mejor cada día. Si por un momento dejáramos a un lado nuestras diferencias y buscamos el bien común en el amor a Dios y utilizamos el método que aprendimos en Ética Profesional "Ganar - Ganar", donde el éxito de una negociación se mide por la calidad de los acuerdos, el beneficio y satisfacción de ambas partes, debe ser justo y equitativo, que sean acuerdos que fortalezcan la relación de las partes y por el bien de nuestra amada Nicaragua. 

Comparto con el prestigioso psicólogo Abraham Maslow la sincera convicción de que todos los seres humanos llevamos escritos en nuestros genes una vocación y una causa. En algunas personas dicha vocación se manifiesta en gobernar un país, una empresa o una comunidad. Otros criaran una familia de lideres o manifestaran una capacidad de liderazgo a través del arte, la poesía o del servicio público. Todos tenemos un destino, no podemos descubrirlo, el nos descubre. Cada uno de nosotros los nicaragüenses, estemos donde estemos, seamos portadores de paz, no caigamos en la falacia. 

Solo deseo que no hayan mas muertes de personas inocentes en mi país, porque en pleno siglo XXI, jamás deberíamos permitir que se repitan historias del pasado a pesar de..., nada justifica la violencia como lo señala Gandhi, suficientes lecciones tiene el mundo en países como Rwanda que por odio, poder y nada se perdieron muchas vidas. Juntos podemos lograr lo que nuestro gran Ruben Darío inmortalizó, si la patria es pequeña uno grande la sueña, la patria somos todos, o la hacemos pequeña o la hacemos grande!, todos debemos soñarla y hacerla grande, pero en nosotros esta que hagamos Pequeños Actos Cotidianos de Grandeza.

Próximamente les contare lo que aprenda aquí en Rwanda, Africa.  

   

Read More

En Positivo + 2018

Cada año que concluye es el momento para reflexionar sobre logros alcanzados durante el año recién concluido y el inicio de un nuevo año representa el momento propicio para tomar el impulso hacia nuevas metas y retos. Es como tomar un aire para continuar la carrera de la vida que no se detiene. A medida que pasan los años, cumplimos otro año más de vida, crecemos físicamente, desarrollamos nuevas experiencias, nos volvemos más fuertes, más sabios y según la etapa de la vida vamos desarrollando nuestras capacidades o merman ciertas habilidades. Buscamos el ser o el tener, en el vaivén de la vida, a veces pareciera que el tiempo pasara como si no estuviéramos avanzando, pero la acción es la única forma de mantenernos activos para crecer en todos los sentidos. A veces decimos año nuevo, vida nueva, pero continuamos manteniendo los mismos hábitos del año que recién pasó, cambiar significar mudarse a nuevos hábitos, a nuevos desafíos, a nuevas experiencias o simplemente a ver de una manera distinta la vida. Un principio fundamental para lograr estabilidad es desarrollar el sentido de agradecimiento con la vida que tenemos, si nos sentamos a quejarnos de lo que no tenemos o no lo hemos logrado alcanzar entonces es como un pesado bardo que no nos permite levantarnos para salir adelante, si vemos la vida con positivismo, con optimismo, con actitud desafiante, con alegría, con fé, con esperanzas, inclusive donde no las hay, allí es donde surge la oportunidad para crecer, para ser nuevas personas, porque lo nuevo viene de adentro de nosotros mismos, no de las cosas materiales, ni de la cantidad de dinero que tengamos, ni del contexto, sino de la actitud y todo empieza con ella. 

Dios quiera que el 2018 sea un año de grandes logros, que cada uno logremos sacar la motivación necesaria para alcanzar metas, que la actitud positiva sea el combustible para avanzar en lo que nos propongamos, porque no hay nada imposible que el ser humano no pueda lograr con determinación,  dedicación y entrega, muestra de ello es que quienes han tenido la determinación de enfocarse en lo que quieren y aman, logran sus objetivos con mayor seguridad, tarde o temprano. 

Si la vida te da limones haz limonada.

Hace unos años leí el libro Pensamiento Positivo del Dr. Tom MULHOLLAND que hace referencia a esta famosa frase que me sugiere dos interpretaciones, una es “confórmate con lo que tienes y haz lo que puedas con ello”, y la otra es “aprende a sacarle provecho a lo que tienes.” Me gusta más la segunda opción, sacarle provecho a lo que tienes y si en lugar de hacer limonada te inventas un cóctel con un color y un sabor sorprendente, o te haces una persona experta en cultivar limones y creas un negocio exitoso, o consigues hacer las mejores limonadas del mundo, la frase toma otro color y ¡también otro sabor!

A mi familia, amigos, conocidos, gracias por su cariño y apoyo incondicinal, que Dios en su infinita misericordia les conceda la fortaleza para pensar y actuar en positivo durante este año 2018 y con agradecimiento logren obtener cada uno de sus propósitos. Me ha gustado esa frase que dice: Saldremos adelante!, porque cada año como los niños que empiezan a caminar tenemos la oportunidad de renovar fuerzas para salir adelante. 

Read More

No estas deprimido, estas distraído... la frase celebre de Facundo Cabral

A partir del trabajo que realizo con Health Poverty Action en Nicaragua, tuve la oportunidad de transitar por la experiencia de abordar la temática de la Depresión Postparto en programas que transmiten los medios de comunicación nacional, particularmente canales de televisión como Canal 14, Canal 8, Canal 2, Canal 4 y Canal 10, también pasando por Radio La Primerísima y Radio Universidad. En ese maratón tuve la oportunidad de conocer a los y las periodistas que día a día están informando a la población sobre distintos temas, mi compañera encargada de hacer las citas me contó posteriormente que un canal de televisión le había pedido que si cambiábamos el nombre del tema, nos darían espacio en un programa. Esto me trajo a la memoria la lectura de un libro betseller que había leído recientemente en el que el escritor había asistido a una conferencia a una importante universidad en Estados Unidos para hablar sobre los obstáculos o fracasos que el tuvo que atravesar para llegar a ser empresario, dándose cuenta que posteriormente el decano de la facultad habría llamado la atención de la profesora que organizo el evento, porque en esa universidad no se hablaba de fracasos, sino solo de éxitos. Lo cual es irónico, porque de las caídas se aprende, así como cuando somos niños, aprendemos a caminar, después de muchos golpes. 

Por su puesto que es valioso hablar de éxitos, pero también es sumamente importante aprender de los fracasos o las lecciones aprendidas en el camino de la vida, me dí cuenta que el tema que abordamos a pesar de que en si mismo no es alentador, es un tema tabú o poco discutido en los distintos espacios. Como Psicólogo Clínico, he percibido que en nuestro país hace mucha falta que hablemos de salud mental y no solo en Nicaragua como me dijo una amiga de Inglaterra, en los países desarrollados también poco se habla.  La depresión es una condición inherente al ser humano, como dicen los jóvenes del Movimiento Ventana; solo se necesita una mente para padecer de algun trastorno mental y ellos están realizando una gran labor de sensibilización a partir de sus visitas al hospital psiquiátrico en Managua, al cual me invito a sumarme la joven Michelle Lacayo después de concluir la entrevista en Canal 2, pero que por la distancia no puedo acompañarles, entonces mis hijas se sintieron atraídas por la labor y están siendo parte de esta valiosa experiencia. 

Cuerpo sano, mente sana y viceversa, aunque no seamos conscientes de ello, nuestra mente (cerebro) es el encargado de procesar lo que podemos apreciar y sentir de nuestro mundo exterior, cuidarlo es nuestra tarea, por ello quiero compartir la receta que nos diera la Psiquiatra Gioconda Cajina, evitar el consumo de sustancias piscotrópicas, caminar 30 minutos diariamente, en cuanto a la alimentación recomienda tomar leche, sustancia de cabeza de pescado, frutas, vegetales, semillas oleaginosas (linaza), té de hojas de naranja agria (antidepresivo), trabajar; ser productivo y servir, estudiar las teorías de la personalidad, leer para poner a trabajar la imaginación y leer sobre la psicoterapia cognitiva conductual analítica, abordar los conflictos y realizar psicoterapia familiar.

La organización mundial de salud a determinado este año, para que se aborde la temática de la depresión, desde nuestro enfoque de trabajo hemos iniciado a hablar de la depresión postparto, una condición silenciosa que afecta a miles de mujeres madres, que necesitan saber que esto es posible atenderlo, pero se necesita un soporte familiar y sobre todo apoyo de la pareja para poder enfrentarla con efectividad. Todos somos vulnerables a ser afectados por la depresión en cualquier momento de nuestras vidas, lo mejor será que nos informemos y confiemos en un profesional o en las personas más cercanas para recibir apoyo y superar la situación.

Retomando la frase del celebre Facundo Cabral, "No estás deprimido, estas distraído..." tu como estas?...

Con Michelle Lacayo en Canal 2.
Los Martes en el Programa Primera Hora ella esta desarrollando el Segmento Salud Mental.

                                                     

Read More

¿Pensando hacer algo nuevo?

John Locke sostenía que en el momento del nacimiento la mente es una tabula rasa, o sea, una pizarra en blanco en la que nada hay; todas las ideas se forman a partir de los procesos sensoriales de la visión, el oído, el gusto, el tacto y el olfato. Locke ha servido de inspiración a aquellos psicólogos que subrayan la importancia de los aspectos adquiridos de la conducta. Dice un dicho que nadie nace aprendido, todo lo aprendemos en el camino o lo mal aprendemos, sobre todos los hábitos que luego se convierten en conductas y pasan a ser costumbres y ellas conllevan a formar las culturas. 

Hay tantos temas de los que se puede escribir, en muchas ocasiones sobre todo en el silencio de un viaje ya sea en motocicleta, en carro, en bus, en un avión, una lancha o simplemente caminando en algún lugar de nuestra casa común, me surgen ideas geniales las cuales me gustaría escribirlas, algunas veces la he escrito en papel, pero nunca las he compartido por el temor de pensar ¿a quien le puede importar?... Posiblemente a nadie... o quizás alguien lo disfrute o le motive en algún sentido. Entonces dado que ahora hay una ventana al mundo que se llama internet la cual es parcialmente libre, es el momento para que todos compartamos cosas que nos hagan crecer como seres humanos desde nuestras propias experiencias y realidades. 

Sin ser escritor se puede escribir, sin ser padre se puede aconsejar, sin ser santo se puede dar ejemplo?... Es una dicotomía común que aprueba lo que si podemos o no podemos hacer. Somos libres, podemos hacer lo que queramos hacer, el fuego o la esencia de la fuerza esta en nuestro interior. Así como yo siento ese deseo de compartir mis pensamientos por escrito, seguro hay muchas personas que desean hacer algo más allá de lo que están haciendo ahora, pero algunos miedos los limita. Definitivamente no creo que se tenga que esperar a que inicie un nuevo año para empezar a hacer aquellas cosas que queremos, siempre el hoy es mas importante que el ayer o el mañana. Siempre se aprende, no siempre se logra el éxito, pero la experiencia que nos deja cada acción que hacemos, esa si que es muy rica. 

Saludos y los mejores deseos para todas y todos los que en alguna manera están pensando hacer algo nuevo, adelante! o seguir luchando en lo que saben que es importante para sus vidas! Te atreves a compartir algo...       

Read More

Día Internacional del Hombre

El Día Internacional del Hombre (DIH) se celebra el 19 de noviembre. Sus objetivos principales son abordar temas de salud masculina de todas las edades; resaltar el rol positivo y las contribuciones que los varones hacen diariamente tanto a su comunidad como a la sociedad; promover la igualdad de género fomentando la no discriminación a los hombres; y celebrar la masculinidad. Día Internacional del Hombre en Wikipedia.

En Nicaragua es algo relativamente nuevo, nada comparado con la celebración del Día Internacional de la Mujer. Al margen de la significancia del día hay aspectos interesantes que se podrían rescatar los cuales pueden ser puntos de reflexión y debate.

El ser hombre se deriva de dos variables interrelacionadas: Hombre biológicamente es el que nace con un pene y testículos que lo identifican como hombre.

Hombre definido por los estereotipos sociales como macho, fuerte, protector, luchador, duro, implacable y todos los sinónimos de fortaleza asociados con ser hombre.

Biológicamente las cosas no cambian tanto, como los aspectos de la construcción social, desde niños aprendemos que los hombres no debemos llorar, porque eso es de mujeres, los hombres debemos ser fuertes porque esa es la naturaleza, los hombres no debemos rendirnos, ni quejarnos, siempre debemos mostrarnos duros de matar, ni mucho menos mostrar miedo ante nada ni a nadie. Dichos elementos nos convierten a los hombres en máquinas de trabajo, muchas veces desapegados al amor, a las relaciones afectivas y sobre todo en personas violentas, alcohólicos, fumadores, drogadictos, abusadores y todos esos aspectos no tan agradables que muchos compañeros evidenciamos a lo largo de la vida.

Lo cierto es que muchas veces somos producto de una sociedad que sin importar de donde venga estamos construidos para luchar y luchar contra todo y en el camino nos perdemos o nos reencontramos con nosotros mismos y vamos dando tumbos aprendiendo cada día a ser mejores personas. Gracias a Dios las mujeres que nos dieron la vida son nuestras compañeras de viajes de las cuales aprendemos a ser mejores cada día. Un mundo de igualdad y equidad es todavía una utopía, pero en el día a día vamos construyendo lo que como seres humanos sin distinción de sexo necesitamos hacer, porque somos complementarios. No es concebible un mundo sin hombres, como no lo es un mundo sin mujeres, así es la ley de la vida.

El hombre ha hecho grandes aportes al mundo, si nos detenemos a pensar en lo bueno, pensaríamos en hombres como Jesucristo, Mahatma Gandhi, Martin Luther King, quienes han dejado un legado a la humanidad de principios y valores humanos fundamentales para nuestra sociedad actual.

En fin, "hay hombres que luchan un día y son buenos. Hay otros que luchan un año y son mejores. Hay quienes luchan muchos años y son muy buenos. Pero hay los que luchan toda la vida, esos son los imprescindibles". Bertolt Brecht.   

Read More

Una gran clave del éxito: No veas barreras donde no las hay

Muchas veces son los falsos límites que nosotros mismos nos auto imponemos los que terminan por matar nuestra creatividad. Sin esos límites mentales seríamos mucho más efectivos en la resolución de problemas.  En este artículo vamos a ver como la capacidad de enfocar de manera alternativa y poco usual un reto nos puede deparar una sorprendente solución.

En cierta ocasión leí la historia de un profesor de diseño que pidió a sus alumnos en una de sus clases crear un avión de papel con una hoja tamaño A4. El reto consistía en hacer que volara al menos 30 metros. Los alumnos de pusieron manos a la obra, y cada uno fue diseñando y construyendo su propio modelo de avión utilizando aquella hoja de papel. Una vez terminados todos los aviones, resultó evidente que cada uno de los alumnos había utilizado una estrategia diferente para construir su avión: los había pequeños y grandes, estrechos y anchos,… Pero cuando cada uno de los alumnos lanzó su avión de papel para tratar de superar el reto de que volara al menos 30 metros, ninguno de ellos lo logró. Entonces, uno de los alumnos después de varios intentos sin lograrlo, presa de la frustración arrugó su avión de papel formando una bola, y lo lanzó con furia hacia el otro extremo de la sala. La bola de papel surcó el aire y aterrizó bastante más allá de los 30 metros requeridos…

El profesor cogió aquella bola de papel y dijo a los alumnos: “Declaro a esta bola de papel la ganadora del reto”. Y luego, mirando fijamente a sus alumnos les dijo:

¿Quién ha dicho que los aviones tengan que parecer aviones?

¡Que gran lección! En innumerables ocasiones estamos tan encasillados en una manera determinada de pensar que ello mata toda nuestra creatividad. Estamos viendo barreras donde no las hay fruto de nuestros falsos límites mentales y creativos.

Podemos extraer una gran lección de esta historia. Cuando nos sintamos atrapados en una situación o reto a la que no encontremos salida o solución, tratemos de pensar de un modo diferente. Elijamos una dinámica de pensamiento diferente a la tradicional. Abramos la mente a nuevas opciones y caminos, pensando simplemente en el objetivo a conseguir y no en un modo concreto de hacerlo. Lo importante es llegar al destino, y generalmente para hacerlo no existe un único camino, sino miles de ellos.

Nunca lo olvides: un avión lo importante es que vuele bien. Lo de menos es que parezca un avión.

Read More

Posibilidades de lograr tus metas.

Read More