No estas deprimido, estas distraído... la frase celebre de Facundo Cabral

A partir del trabajo que realizo con Health Poverty Action en Nicaragua, tuve la oportunidad de transitar por la experiencia de abordar la temática de la Depresión Postparto en programas que transmiten los medios de comunicación nacional, particularmente canales de televisión como Canal 14, Canal 8, Canal 2, Canal 4 y Canal 10, también pasando por Radio La Primerísima y Radio Universidad. En ese maratón tuve la oportunidad de conocer a los y las periodistas que día a día están informando a la población sobre distintos temas, mi compañera encargada de hacer las citas me contó posteriormente que un canal de televisión le había pedido que si cambiábamos el nombre del tema, nos darían espacio en un programa. Esto me trajo a la memoria la lectura de un libro betseller que había leído recientemente en el que el escritor había asistido a una conferencia a una importante universidad en Estados Unidos para hablar sobre los obstáculos o fracasos que el tuvo que atravesar para llegar a ser empresario, dándose cuenta que posteriormente el decano de la facultad habría llamado la atención de la profesora que organizo el evento, porque en esa universidad no se hablaba de fracasos, sino solo de éxitos. Lo cual es irónico, porque de las caídas se aprende, así como cuando somos niños, aprendemos a caminar, después de muchos golpes. 

Por su puesto que es valioso hablar de éxitos, pero también es sumamente importante aprender de los fracasos o las lecciones aprendidas en el camino de la vida, me dí cuenta que el tema que abordamos a pesar de que en si mismo no es alentador, es un tema tabú o poco discutido en los distintos espacios. Como Psicólogo Clínico, he percibido que en nuestro país hace mucha falta que hablemos de salud mental y no solo en Nicaragua como me dijo una amiga de Inglaterra, en los países desarrollados también poco se habla.  La depresión es una condición inherente al ser humano, como dicen los jóvenes del Movimiento Ventana; solo se necesita una mente para padecer de algun trastorno mental y ellos están realizando una gran labor de sensibilización a partir de sus visitas al hospital psiquiátrico en Managua, al cual me invito a sumarme la joven Michelle Lacayo después de concluir la entrevista en Canal 2, pero que por la distancia no puedo acompañarles, entonces mis hijas se sintieron atraídas por la labor y están siendo parte de esta valiosa experiencia. 

Cuerpo sano, mente sana y viceversa, aunque no seamos conscientes de ello, nuestra mente (cerebro) es el encargado de procesar lo que podemos apreciar y sentir de nuestro mundo exterior, cuidarlo es nuestra tarea, por ello quiero compartir la receta que nos diera la Psiquiatra Gioconda Cajina, evitar el consumo de sustancias piscotrópicas, caminar 30 minutos diariamente, en cuanto a la alimentación recomienda tomar leche, sustancia de cabeza de pescado, frutas, vegetales, semillas oleaginosas (linaza), té de hojas de naranja agria (antidepresivo), trabajar; ser productivo y servir, estudiar las teorías de la personalidad, leer para poner a trabajar la imaginación y leer sobre la psicoterapia cognitiva conductual analítica, abordar los conflictos y realizar psicoterapia familiar.

La organización mundial de salud a determinado este año, para que se aborde la temática de la depresión, desde nuestro enfoque de trabajo hemos iniciado a hablar de la depresión postparto, una condición silenciosa que afecta a miles de mujeres madres, que necesitan saber que esto es posible atenderlo, pero se necesita un soporte familiar y sobre todo apoyo de la pareja para poder enfrentarla con efectividad. Todos somos vulnerables a ser afectados por la depresión en cualquier momento de nuestras vidas, lo mejor será que nos informemos y confiemos en un profesional o en las personas más cercanas para recibir apoyo y superar la situación.

Retomando la frase del celebre Facundo Cabral, "No estás deprimido, estas distraído..." tu como estas?...

Con Michelle Lacayo en Canal 2.
Los Martes en el Programa Primera Hora ella esta desarrollando el Segmento Salud Mental.